DANCE YOGA ANIMAL GROUND podzim 2024

Dance Yoga Animal Ground

Budete tančit skrze plynulý pohyb procházející jógovými ásanami. Taneční jóga v sobě zahrnuje základy jógy jako zdravého pohybu, vazebné a kompenzační pohybové prvky pocházející z inspirace  tanečními technikami (Graham, Limón a Cunningham), správné dýchání a inspirativní hudbu.

Do této lekce je s jógou zapojen pohyb Animal Ground, nový koncept tance. Jedná se o plynulé přemísťování do pozic s prací s vlastní tělesnou hmotností. Často se pohybujeme blízko u země a koordinovaně zapojujeme svaly celého těla. Hýždě a kolena se udržují nad zemí, dlaně a chodidla na zemi. Zpočátku praktikujeme na místě, později si osvojíme pohybové vazby do prostoru.

Jedná se o nový koncept tance, který se podobá svým ekonomickým využitím svalové práce zvířecím pohybům. Tento způsob tance zlepšuje pohyblivost ramenního a kyčelního pletence, sílu, pružnost a vytrvalost. Pohyb zapojuje celé tělo, včetně využití opory o ruce a paže, tím je posílena i horní část zad. Významně se posiluje zejména střed těla, tzv. „core“. Tento druh tance může praktikovat i začátečník. Pohyb respektuje anatomii a nepřepíná vazy a šlachy.

Pro tuto lekci mám vypracovanou vlastní metodiku na základě dlouholetých zkušeností s výukou tance a zdravého pohybu. Jsem absolventkou Katedry tance HAMU, kde také vyučuji a certifikovanou lektorkou jógy, kterou vyučuji mimo jiné i v Energy studiu V. Krejčíka

Monika Diatta Rebcová