Tanečně-pohybový maratón

Víkendová série tanečně-pohybových lekcí pro dospělé i rodiče s dětmi

Deset dílen zaměřených na témata v oblasti současného tance a pohybu, která svým charakteristickým způsobem rozvíjí taneční techniku a prožitek. Z lekcí, které vás zaujaly, si můžete sestavit svůj vlastní set.

Konkrétně víkend nabídne pilates, jógu pro děti ve věku 3–6 let, dvě lekce s instruktorem parkouru a akrobacie, dvě lekce v oblasti současného tance, výtvarně-pohybovou dílnu pro rodiče s dětmi, lekci zaměřenou na nohy pod vedením fyzioterapeutky a tanečnice a dvě lekce flamenka pro zkušené i ty, kteří se chtějí charakterem flamenka nechat pouze inspirovat. Součástí programu je krátké taneční představení celoročních tanečně-pohybových dílen projektu Jdeš tančit a následné pozvání k povídání na téma pohybu v našich životech.

Místo je nutné si předem rezervovat skrze
: přihlašovací formulář na tajem.cz
: email tereza@tajem.cz
: tel 725 538 217 (Tereza Čevorová).

Jedna lekce trvá cca 60–90 minut.
Cena 100–200 Kč (dle charakteru lekce).

Program: 

SOBOTA     

9:00–10:15 Pilates (Malaya) 
10:30–11:15 Jóga pro děti 3–6 (Malaya)
10:30–12:00 Pohybová dílna s Jeffem (Divadlo 29)
13:00–14:30 Pohybové kvality v současném tanci (Divadlo 29)
15:00–16:30 Floorwork v současném tanci (Divadlo 29)

18:00 Krátké taneční představení projektu Jdeš tančit a pozvánka k povídání na téma významu pohybu v našem životě. (Divadlo 29)

NEDĚLE

9:00–10:30 Pohybové hry pro rodiče s dětmi (Divadlo 29)
11:00–12:30 Tentokrát o nohách (Divadlo 29)
13:30–15.00 Flamenco jinak! (Divadlo 29)
15:00–17:00 Tvůrčí neděle / Výtvarně-pohybová dílna rodičů s dětmi (GAMPA)
15:30–17:00 Flamenco pro středně pokročilé (Divadlo 29)

Popis lekcí a info o lektorech:

???? SO 9:00–10:15 / Pilates – Tereza Lelková / Malaya / 200 Kč za osobu

Lekce pilates pro začátečníky nemusí být nuda! Rozhodně se u ní zapotíte a druhý den si vzpomenete. Rozhýbeme a protáhneme celé tělo. Posilovací část se cvičí pomalu a s důrazem na správnost provedení cviků pro co nejvyšší účinek. Lekce jsou také vhodné pro ty z vás, kteří máte nějaké zdravotní téma a chcete na něm zapracovat. Každým cvikem se naučíte provést tak, abyste zapojili ty svaly, které se zapojit mají a o kterých možná teď ani nevíte, že je máte. Naučíte se dech, který aktivuje sílu vašeho středu. 
Pojďte začít budovat pevné a silné tělo bez bolestí, a to od těch nejhlubších svalů. Protože když je slabý střed, nikdy nemůže být celek plně silný a funkční.

O lektorce:

Tereza absolvovala kurz lektora outdoorových lekcí pro ženy, zaměřila se na studium problematiky diastázy, funkčního pánevního dna a správného držení těla. Kurz Pilates absolvovala ve studiu My Pilates v Praze, které je jediné české školicí centrum akreditované americkou Balanced Body University.
www.nelelkujpilates.cz

???? SO 10:30–11:15 / Jóga pro děti 3–6 let – Katka Šteklová / Malaya / dítě 100 Kč, rodič + dítě 150 Kč

Zábavná, hravá a dynamická forma jógy zaměřená na hraní si s dechem a poznání co všechno umí naše tělo. Naučí děti lépe se soustředit a i ti největší čiperové zjistí, že i odpočinek může být příjemný. Příběh, který si děti, případně také rodiče, zacvičí, podpoří rozvoj jejich nezměrné fantazie.

O lektorce:

Katka je zkušenou lektorkou jógy. Už téměř dvacet let vede kurzy pro dospělé i děti ve svém studiu Malaya v malebné části Pardubic i mimo něj. Postupně přešla od dynamických forem jógy k harmonizující klasické HATHA józe.
malayacentrumjogy.wixsite.com/malayacentrumjogy

???? SO 10:30–12:00 / Pohybová dílna – Jeff Jumper / Divadlo 29 / 200 Kč

Cílem dílny je prohloubit vztah se svým tělem prostřednictvím pohybu, koordinace a základů akrobacie s profesionálním instruktorem parkuru. Díky kombinaci parkouru, tance a hravých cvičení získáte nástroje, jak zlepšit svoji koordinaci, objevíte nové způsoby pohybu, naučíte se techniky jak se vyhnout zranění.

*Dílna je určená pro nováčky i ty, kteří chtějí zdokonalit svou praxi.

O lektorovi:

Jeff je učitel pohybu zaměřený na rytmy a akrobacii. Původem z Kolumbie, Jeff sdílí trochu latinské energie a snaží se zlepšit fyzické dovednosti prostřednictvím didaktických aktivit.
www.facebook.com/raclax

???? SO 13:00–14:30 / Pohybové kvality v současném tanci – Eva Rézová / Divadlo 29 / 200 Kč

Workshop zaměřen na pohybové kvality a na to, jak promlouvat skrze své tělo. Jak vystoupit z pohybových vzorců, které jsou pro naše tělo známé a stereotypní. Cílem dílny je posunout se za hranice svého tanečního projevu a prostřednictvím improvizace, pohybových principů a hry pracovat individuálně i ve skupině.

???? SO 15:00–16:30 / Floorwork v současném tanci – Eva Rézová / Divadlo 29 / 200 Kč

Tato dílna nabízí prostor ke zkoumání uzemnění těla, práci s gravitací a uvolnění těla do podlahy. Osvojíte si různé principy floorworku, které budete rozvíjet při improvizacích a následně je uplatníte v pohybové vazbě.  

O lektorce:

Eva se tanci věnuje od dětství. Absolvovala konzervatoř Duncan Centre a v rámci studií choreografii na HAMU strávila půl roku v rámci programu Erasmus na Royal Conservatoire Antwerp v Belgii. Věnuje se práci choreografické, interpretační i pedagogické.
www.facebook.com/evca.rezova

???? NE 9:00–10:30 / Pohybové hry pro rodiče s dětmi (5+) – Jeff Jumper / Divadlo 29 / 150 Kč / osoba

Chcete posílit pouto se svými dětmi pohybem a hrou? Pomocí parkouru, tance a hravých cvičení prozkoumáte způsoby, jak proměnit každodenní hry v bezpečné, vzrušující aktivity, které budují spojení, koordinaci a komunikaci.

O lektorovi:

Jeff je učitel pohybu zaměřený na rytmy a akrobacii. Původem z Kolumbie, Jeff sdílí trochu latinské energie a snaží se zlepšit fyzické dovednosti prostřednictvím didaktických aktivit.
www.facebook.com/raclax

???? NE 11:00–12:00 / Tentokrát o nohách – Markéta Stránská / Divadlo 29 / 200 Kč

Naše nohy nás každodenně nosí a spolehlivě a trpělivě přemisťují z místa na místo. Poskytují nám důležitou oporu i uzemnění, a v kontaktu s okolním světem jsou to svým způsobem naše druhé oči. My to ale mnohdy dostatečně nedoceníme a bereme vše jen jako samozřejmost. A právě proto je cílem této lekce vzdát našim nohám hold a poděkovat jim za veškerou jejich každodenní a věrnou práci, kterou pro nás krok za krokem vykonávají.
* Dílna je vhodná pro všechny pohybové a taneční nadšence, bez ohledu na míru taneční zkušenosti, věk či tělesné možnosti.

O lektorce:

Markéta je česká tanečnice, choreografka a fyzioterapeutka, spoluzakladatelka nezávislé taneční organizace Srdcem zapsaný spolek, z. s. V minulosti se věnovala folklórnímu tanci, loutkovému divadlu a klaunérii.
www.stranska.eu/cz

???? NE 13:30–15:00 / Flamenco jinak! – Jana Drdácká / Divadlo 29 / 200 Kč

Líbí se vám flamenco, jeho energie, dynamika, styl, ale odrazuje vás náročná technika a rigidita této tradice? Přijďte to zkusit jinak: Hravá a sebeobjevná práce s tělem, váhou, pohybem a dechem inspirovaná flamenkem a jeho principy. Určeno tanečníkům, hercům, netanečníkům, průzkumníkům těla a pohybu, veřejnosti... Všem, kdo chtějí zkusit tuto cestu.

“Jako základ budeme naslouchat svému tělu a vnímat své tělo v přítomném okamžiku. Zkusíme si navodit uvolnění a relaxaci ale i různé dynamiky a emoce přes vědomé pohyby těla. V závěru se necháme hlasem těla inspirovat v pohybu a v improvizovaném spontatnním tanci.”

O lektorce:

Jana je přední česká flamenková tanečnice, choreografka a pedagožka. Zároveň dramaturgyně a producentka vlastních projektů a představení. Flamenku se věnuje téměř 20 let. Studovala u mnoha španělských flamenkových mistrů, s řadou z nich následně spolupracovala.
www.flamencojanadrdacka.cz

???? NE 15:00–17:00 / Tvůrčí neděle / Výtvarně-pohybová dílna rodičů s dětmi – Nikola Březinová, Barbora Ptáčková / GAMPA / 100 Kč

Pohybově výtvarná dílna se nám pokusí propojit tak dva světy, které by se mohly zdát jeden druhému na hony vzdálené. Nejedná se o multidisciplinární aktivitu, ale spíše o příležitost znovuobjevit jednotu mezi dvěma uměleckými jazyky: jazykem tance (pohyb) a jazykem výtvarného vyjádření (malba, kresba). Pojďte si vyzkoušet, kam až nám naše těla dovolí se na plátně dostat. Zažijeme spousty zábavy a legrace válením se po zemi, ale i skákáním vysoko do vzduchu.
www.otevrenakultura.cz/cs/gampa

???? NE 15:30–17:00 / Flamenco pro středně pokročilé – Jana Drdácká / Divadlo 29 / 200 Kč

Lekce flamenkové techniky pro tanečnice a tanečníky se zkušenostmi. Dynamický mix dupů, krokových variací, otoček a marcaje určený k obohacení repertoáru a zlepšení techniky tanečníků flamenka. Lekce je založena na pochopení funkce dechu, práce s energií, s oporou a tudíž těžištěm v tanci. Tato práce vede ke zlepšení funkční i estetické stránky flamenkového tance a díky tomu k větší uvolněnosti v tanci a radosti z něj.
* S sebou flamenkovou obuv a dámy sukni. 

Pořádá Taje z.s. ve spolupráci s Divadlem 29, Galerií města Pardubic a Malayou v rámci projektu Ostrovy v pohybu, který je realizován za podpory Ministerstva kultury ČR a statutárního města Pardubice.