YÔTAI®

YŌTAI® je pohybový systém pro určený pro všechny milovníky pohybu (tanečníky i netrénované lidi všech věkových kategorií), kteří chtějí pracovat na soustředěném ovládnutí těla, vyladit jemnou souhru nervové soustavy, fascií a svalových řetězců, vyměnit nefunkční pohybové stereotypy za zdravé, stabilizovat své tělo a zdravě rozvíjet pohybové možnosti - aniž by při tom všem rezignovali na lehkost, eleganci a krásu pohybu.

Během jednotlivých lekcí se naučíte, jak najít správný poměr síly a flexibility, jak rovnoměrně zapojit hluboké břišní a zádové svaly, navodit klidný soulad pohybu a dechu a jak ovládnout svalové napětí a uvolnění. Partnerem v lekci YŌTAI jsou mimo jiné balanční pomůcky a gymnastické míče, díky tomu je hodina pestrá a zároveň intenzivní. Lekce je šetrná pro páteř a klouby, proto se jí nemusejí bát ani starší ročníky nebo tanečníci v rekonvalescenci.

Důležitou součástí YŌTAI je objevování možných psychosomatických souvislostí svalových disbalancí a postupná cesta k celkové harmonizaci těla a mysli.

Systém YŌTAI® vytvořila choreografka se specializací v oboru Taneční medicína MgA. Klára Lidová, Ph.D.

MgA. Klára Lidová, Ph.D.

Choreografka, pedagog Taneční katedry HAMU.

Zdravotnímu aspektu taneční profese se systematicky věnuje od roku 2007, je členem Fascia Research Society. Své znalosti pravidelně prohlubuje na kongresech a odborných školeních. V roce 2017 dokončila výcvik Fascial Fitness Trainer, koncept vytvořený Dr. Robertem Schleipem na Univerzitě v Ulmu (Dr. Robert Schleip vede jeden ze čtyř světových výzkumných projektů Fascia Research Group).

V roce 2012 vytvořila vlastní myofasciální tréninkovou metodu YÔTAI®, zaměřenou na problematiku tanečníků a vrcholových sportovců. Mezi pravidelné klienty YÔTAI® patří také lékaři a fyzioterapeuté. V letech 2015-16 získala metoda YÔTAI® kladné hodnocení lékařů (FN Motol-gynekologicko-porodnická ambulance, Všeobecná FN Karlovo nám - II. interní klinika kardiologie a angiologie Vršovická zdravotní a.s. - neurologie) a byla doporučena jako vhodný cvičební program v rámci prevence a poúrazové a pooperační rekonvalescence.

Dlouhodobě se věnuje také psychosomatickým faktorům a efektu stravy na výkonnost a prevenci úrazovosti.